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Tu entrenador personal cualificado para transformar tu Cuerpo y Mente
Hola y bienvenid@ a mi página web. Soy Joel Maquieira, entrenador personal cualificado en Madrid con más de 8 años de experiencia. Mi misión es ayudarte a alcanzar tu máximo potencial físico y mental mediante entrenamientos personalizados y un enfoque integral, que incluye asesoramiento nutricional y apoyo emocional.
He ayudado a personas como tú a mejorar su composición corporal, disfrutar del ejercicio, superar oposiciones, mejorar en su deporte o recuperar su actividad tras lesiones. Tanto en sesiones presenciales como online, juntos lograremos un progreso continuo y resultados duraderos.
PLANES DE ENTRENAMIENTO
Peso Ideal
¿Quieres eliminar esos kilos de más? Este plan está diseñado específicamente para ayudarte a quemar grasa corporal de manera efectiva.
El programa combina principalmente entrenamiento de fuerza y resistencia, que no son solo efectivos, sino también divertidos. Nuestro enfoque te ayudará a conservar la masa muscular y a acelerar tu metabolismo. Además, incluye un menú y asesoramiento nutricional, elementos cruciales para maximizar tus resultados. Evaluaremos tu progreso periódicamente utilizando pliegues cutáneos, fotos y básculas para asegurar que estás en el camino correcto hacia tu peso ideal.
Happy Health
Disfruta del ejercicio mientras cuidas tu salud.
Este plan está diseñado para quienes desean mantenerse saludables y divertirse al mismo tiempo. Ofrece una amplia variedad de entrenamientos que incluyen fuerza, resistencia, movilidad, coordinación y desafíos lúdicos, para que cada sesión sea una experiencia entretenida y enriquecedora. El tiempo pasará volando mientras inviertes en tu bienestar y disfrutas del proceso.
Muscle Builder
¡Lleva tu musculatura al siguiente nivel!
Ya sea que busques una transformación notable o simplemente mejorar tu tono muscular, este plan es para ti. Compuesto por un riguroso y completo programa de fuerza individualizado a tus objetivos, incluye la mejor selección de ejercicios y una programación precisa de las cargas, así como una cuantificación detallada del volumen de entrenamiento. Además, incluye un menú y asesoramiento nutricional, elementos cruciales para maximizar tus resultados. Evaluaremos tu progreso periódicamente mediante mediciones de contornos, pliegues cutáneos, fotos y básculas, asegurando que estás avanzando hacia tu objetivo de manera efectiva.
Booty boost
¡Consigue unos glúteos firmes y definidos!
Si tu objetivo es aumentar el tamaño y la forma de tus glúteos, este plan es perfecto para ti. Diseñado específicamente para esculpir y fortalecer esta área, mi programa incluye una combinación de ejercicios de fuerza, resistencia y movilidad focalizados en los glúteos. Además, te ofrezco un menú y asesoramiento nutricional para asegurar que tu dieta apoye tus objetivos de crecimiento muscular. Evaluaremos tu progreso regularmente mediante fotos, contornos y otros métodos para garantizar que estás en el camino correcto hacia unos glúteos más firmes y definidos.
Vitalidad Senior
¡Recupera y conserva tu energía y bienestar con este plan diseñado especialmente para adultos mayores!
Este programa se enfoca en mantener o recuperar la funcionalidad en los movimientos cotidianos, mediante ejercicios de equilibrio, coordinación, fuerza, resistencia y movilidad. Además, incluye actividades lúdicas que mejoran la toma de decisiones y las capacidades perceptivas, asegurando una experiencia activa y agradable.
Stress Out
¡Vence el estrés con Stress Out!
Este programa combina entrenamientos dinámicos de alta intensidad como boxeo, ejercicios pliométricos, coordinativos, carreras y fuerza con pocos descansos, seguidos por ejercicios de relajación como estiramientos, técnicas de respiración y meditación. Perfectamente adaptable a tus necesidades, este plan te permitirá liberar tensiones físicas y mentales, ayudándote a encontrar un equilibrio entre esfuerzo y calma. ¡Dile adiós al estrés y recarga tu energía!
Opositores / Deportistas
¡Maximiza tu rendimiento y alcanza tus metas deportivas!
Estos planes están enfocados en deportistas que buscan mejorar su rendimiento u opositores que desean superar sus pruebas físicas. Mi programa incluye una combinación de entrenamientos de fuerza, resistencia, agilidad, movilidad y capacidades coordinativas adaptados específicamente a las demandas de tu deporte o pruebas. Además, te ofrezco asesoramiento nutricional para optimizar tu energía y recuperación. Evaluaremos tu progreso regularmente a través de pruebas de rendimiento, simulacros y mediciones para asegurar que estás en el camino correcto hacia tus objetivos.
Readaptación funcional / Entrenamiento con patologías
¡Recupera tu bienestar y vuelve a tu mejor versión!
Este plan está diseñado para apoyarte en la fase final de tu recuperación, ya sea para reintegrarte al deporte o retomar tus actividades cotidianas. Además, ofrezco entrenamiento adaptado para personas con patologías como parálisis, cardiopatías, enfermedades pulmonares, dolores crónicos, malformaciones, lesiones de espalda, cuello y lesiones ligamentosa.
Mi enfoque combina ejercicios adaptados a tus necesidades y asesoramiento nutricional, optimizando tu recuperación. Evaluaré tu progreso regularmente para asegurar que avanzas de manera segura y efectiva hacia una vida más activa y plena.
*Recuerda que ofrezco un servicio de entrenamiento personalizado. Cada programa se adapta a las necesidades individuales y los paquetes de servicios pueden combinarse según tus objetivos específicos. Si tienes requerimientos adicionales, no dudes en consultarme.
FORMATOS DE ENTRENAMIENTO
PRESENCIAL
Disfruta de un entrenamiento único y efectivo con atención directa y personalizada para lograr tus objetivos
VIDEOLLAMADA
Entrena desde cualquier lugar con sesiones dinámicas y adaptadas a tus necesidades
ASESORÍA
Recibe un plan personalizado y un seguimiento continuo para mantener tu progreso y alcanzar tus metas
mixto
Combina el formato de entrenamiento como mejor se adapte a ti
lo que ellos dicen
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Resultados
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